Alimentación para una sonrisa sana

Alimentación para una sonrisa sana

Si quieres lucir una sonrisa sana, no solo basta con una correcta higiene bucodental y realizar revisiones periódicas con el dentista, llevar una dieta equilibrada y beneficiosa será otra de las claves.

Desde Clínica Dental Moreno-Montalvo queremos que disfrutes de la mejor salud bucodental, por lo que te recomendamos algunos alimentos que no pueden faltar en tu dieta. ¡Toma nota!

¿Qué alimentos son beneficiosos para tu sonrisa?

Te recomendamos algunos de los alimentos que más contribuyen a la salud de tu boca:

Verduras

• Verduras verdes: además de aportar calcio, requieren que las mastiques varias veces, lo que estimula la salivación y fortalece la mandíbula y las encías. Entre estas verduras podemos encontrar, por ejemplo, la lechuga y las espinacas.
• Apio: su ácido málico también ayuda a incrementar la producción de saliva, que limpia la dentición y previene las manchas dentales.

Frutas

• Fresas: su alto contenido en Xylitol ataca a las bacterias que provocan la placa dental. Asimismo, esta fruta estimula la circulación sanguínea en las encías, aporta vitalidad a los dientes y estabiliza la caries aguda.
• Manzanas: su vitamina D ayuda a eliminar la placa bacteriana y contribuye a mantener el blanco de los dientes.

Otros alimentos

• Agua: puede parecer muy obvio, pero es esencial para tener una buena salud oral. Contiene flúor, lava los dientes, mantiene el pH de tu boca y elimina los ácidos.
• Lácteos: el calcio y la vitamina D fortalecen los dientes y ayudan a mantener el blanco del esmalte.
• Té verde: esta infusión contiene un antioxidante llamado catechina que ayuda a prevenir la inflamación de las encías. Es un gran arma contra la enfermedad periodontal.

No dudes en preguntarnos más información acerca de los alimentos que favorecen tu sonrisa sana. ¡En nuestra clínica dental en Salou y Tarragona siempre estamos dispuestos a ayudarte!