Los mejores alimentos para tu salud oral

Los mejores alimentos para tu salud oral

Además de una correcta higiene bucodental y de revisiones periódicas en el dentista, para mantener una buena salud oral es esencial llevar una dieta equilibrada y beneficiosa para tus dientes y encías.

Desde Clínica Dental Moreno-Montalvo queremos que goces de la mejor salud bucodental, por lo que te recomendamos algunos alimentos que no pueden faltar en tu dieta. ¡Estate muy atento!

¿Qué alimentos son beneficiosos para mi salud oral?

Te recomendamos algunos de los alimentos que más contribuyen a la salud de tu boca:

Verduras

• Verduras verdes: además de aportar calcio, requieren que las mastiques varias veces, lo que estimula la salivación y fortalece la mandíbula y las encías. Entre estas verduras podemos encontrar, por ejemplo, la lechuga y las espinacas.
• Apio: su ácido málico también ayuda a incrementar la producción de saliva, que limpia la dentición y previene las manchas dentales.

Frutas

• Fresas: su alto contenido en Xylitol ataca a las bacterias que provocan la placa dental. Asimismo, esta fruta estimula la circulación sanguínea en las encías, aporta vitalidad a los dientes y estabiliza la caries aguda.
• Manzanas: su vitamina D ayuda a eliminar la placa bacteriana y contribuye a mantener el blanco de los dientes.

Otros alimentos

• Agua: puede parecer muy obvio, pero es esencial para tener una buena salud oral. Contiene flúor, lava los dientes, mantiene el pH de tu boca y elimina los ácidos.
• Lácteos: el calcio y la vitamina D fortalecen los dientes y ayudan a mantener el blanco del esmalte.
• Té verde: esta infusión contiene un antioxidante llamado catechina que ayuda a prevenir la inflamación de las encías. Es un gran arma contra la enfermedad periodontal.

Si tienes dudas sobre qué alimentos te convienen más, siempre puedes preguntar a nuestros profesionales en nuestra clínica dental en Salou y Tarragona. ¡Siempre estamos dispuestos a ayudarte!